Berjemur Pagi Hari Tingkatkan Vitamin D Pemicu Otak Cerdas

Bukan rahasia lagi jika sinar matahari mampu mengubah bibit atau pro-vitamin D yang ada di bawah kulit, menjadi vitamin D yang siap dikonsumsi tubuh.Vitamin ini berguna dalam memadatkan tulang, menguatkan gigi, memengaruhi kecepatan gerak (motilitas) sperma, mencegah kanker, dan sebagainya. Satu lagi manfaatnya, yaitu memengaruhi kecerdasan.

Hanya dengan berjemur 10-15 menit, tubuh bisa memproduksi vitamin D sebanyak 1.000-3.000 (IU). Jumlah ini tergantung jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan.

Manfaat vitamin D terhadap kecerdasan ditemukan oleh peneliti dari Universitas Manchester, Inggris. Relawan berusia 40-79 tahun berjumlah 3 ribu orang dilibatkan dalam studi itu. Mereka melakukan serangkaian tes uji kecepatan dan kecermatan otaknya dalam mengolah dan mengingat informasi.

Relawan juga diukur kadar vitamin D di tubuhnya. Hasilnya, mereka yang memiliki kemampuan otak lebih baik, cenderung punya pasokan vitamin D lebih banyak dalam tubuhnya.

”Terlihat menyolok hubungan kadar vitamin D dengan kecepatan mengolah informasi terutama pada pria di atas 60 tahun. Apa penyebabnya masih harus diteliti,” kata David Lee, kepala peneliti. (hlt/ika)